确实，圣诞假期提供了一个独特的机会来退后一步，仔细审视自己的处境。这是一年中唯一一个（至少在营销方面）几乎每个人都在度假的时间。您可以真正走出跑步机，安全地知道您的收件箱中没有潜伏的电子邮件，也没有办公室里的人对您的决定进行事后猜测。这是工作/生活平衡的“生活”部分重新体现出来的地方。 当然，如果这种平衡在今年剩下的时间里已经失去平衡，那么节日假期就会成为对你的职业生涯进行长期、认真审视的时候。对于某些人来说，这可能意味着彻底的职业转变。对于其他人来说，寻找工作可能是合适的。但对许多人来说，这更多的是重塑或振兴他们当前工作的问题。 发现，普通人一生中花在工作上的时间超过 90,000 个小时。糟糕的工作经历会严重影响人们的心理健康。
能够管理工作压力养适合该工
作的能力适当的工作与生活平衡以及整体工作满意度都是良好心理健康的基础。 一月份的 Catalyst 杂志的封面故事探讨了管理营销人员在工作中的心理 法国手机号码数据 健康挑战的意义。我们发现了心理健康急救人员的工作，以及持续的专业发展不仅不会增加营销人员的负担，反而有助于减轻负担。首席营销官 Pete 讲述了他如何在充满挑战的金融服务市场中应对作为高级营销人员的压力。对他来说，营销职业带来了充足的机会，但也面临着挑战： “我真的很喜欢我的工作。每天都是不同的，因此它带来了不同的压力和经历。
我认为一些压力和紧张来自于
满足眼前的需求和能够关注未来之间。” 他告诉卢拉梅他自己的特殊解决方案：“我在一月份养成了一个新爱好，学习即兴喜剧，这有点疯狂。首先，它有利于建立你的信心，它有利于心理健康，但你也获得真正良好的归属感并成为某件事的一部分。这是一个很好的平衡器，”他说。 马基说，除了喜剧之外，他每天都会有意识地努力走路，并发现这个过程可以帮助他消化当时发生的事情 通话清单 我特意步行穿过伦敦桥往返办公室，我发现那些能够处理事情的时刻真是太棒了。营销人员需要一些处理时间。” 在圣诞假期之前写下这篇文章，我记下这些营销人员的建议。我是否真的可以把笔记本电脑埋起来一周，或者停止自己检查电子邮件，还有待观察，但我会力求平衡，以期明年以焕然一新、更好、更明亮的方式回来。